坐班族颈椎瑜珈(组图) |
| 作者： 来源： 发布时间： 2007-04-28 |
多数的办公族患有不同程度的颈椎不适，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 女性美容http://www.greebox.com/html/meirong/
练习时间：每日练习。
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金刚鱼式
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作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
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动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。 幸福生活http://www.greebox.com
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