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Q版mm窈窕3妙招 (组图)

作者:   来源:    发布时间: 2007-04-28

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  这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。

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