能够调动手臂的有氧练习可以让“胖”手臂变“瘦”，喜欢哪一项？坚持下去！
      动作一：站姿拉力器肱二头肌弯举 站姿拉力器颈后臂屈伸 仰卧单臂哑铃臂屈伸

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      修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤 服饰频道http://www.greebox.com/html/fushi/

　　如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。 服饰频道http://www.greebox.com/html/fushi/

　　标准美臂：光洁圆润、修长、紧致、无赘肉。