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拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
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现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 幸福生活网http://www.greebox.com
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专家建议：睡眠排毒时刻表
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21∶00—23∶00 免疫系统排毒
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23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
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凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
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早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养 幸福生活网http://www.greebox.com
工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？ 星座世界http://www.greebox.com/html/xingzuo/
