过平静、舒适的生活是人们的愿望，人人都向往生活中充满欢笑。然而，“天有不测风云，人有旦夕祸福”，人世间事物不可能尽善尽美，皆遂人愿，及时排解不良情绪，才能保持心理健康，从而健康长寿。

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　　据医学界研究，对健康损害最大的情绪依次是抑郁、焦虑、急燥、孤立、压力等。长期持有这些消极情绪，很容易引起各种疾病，或使病情加重。一个人的忍受长期超限度，可使内脏功能失调，免疫力降低，是引发癌症、心脑血管病、肠胃病和精神疾病的重要因素。古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤。”专家认为，克制愤怒情绪的表达会破坏人体的某种生物化学平衡，每个人都不可避免地会遇到各种程度不同的烦恼、忧伤和挫折。在这种情况下，千万不要强忍眼泪往肚里流，而应采取适当的方式加以宣泄，如伤心太甚，万不得已时，那就放声大哭一场也未尝不可。据说音乐天才莫扎特，就是在忍受巨大精神摧残和思想压力下夭折于36岁的大好年华。在现实生活中，这样的例子也屡见不鲜。 幸福生活网http://www.greebox.com/

　　据报载：早在上世纪70年代初期，美国某精神康复中心劳伦斯教授发明了一种非药物治疗的心理疗法——宣泄法。他让患病者通过各种适当的方式疏泄心中的忧郁、愤懑和悲痛，从而消除心理压力，避免精神崩溃，恢复心理平衡，寻找到新的出路，疗效甚佳。

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　　因此，当人们遇到负性生活事件并引起不良情绪时，千万莫强硬压制自己的感情，应当学会自我解除精神压抑的方法。即在不危害社会和他人，不影响家庭的情况下，发泄一下自己的情绪。屈原、司马迁等之所以为万世传颂，就在于他们在灾难性的心理困境中以升华拯救了自己，塑造了强者的形象。因此，适当宣泄使人健康长寿。