文章列表 |
 |
减肥日记：PK杨贵妃，吃好喝好让别人说去吧！ | 发布时间：2008-08-05 |
| · 上个月，天气刚刚转热时，我就将衣橱里所有的夏装翻出，一一试穿。遗憾的是，去年的夏装再次穿在身上时，总有衣带渐窄的感觉，那腰间的拉链，总要吸一口气才能拉上。以前，一直是口头上喊减肥，从来没有落实到行动中去，主要是因为并没有觉得自己需要减肥， |
|
黄豆+海带降脂减肥效果好 | 发布时间：2008-07-09 |
| · 黄豆中的有效成分，能阻止容易引起动脉硬化的过氧化脂质产生，抵制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，因此具有很好的降脂减肥功效。但是单纯食用黄豆，很容易造成体内的碘排出过多。因此在吃黄豆类食品时，搭配上含碘多的海带、紫菜、海藻等，两者的补益功效便可 |
|
看郑欣宜减肥前后照片对比坚定你的减肥决心 | 发布时间：2008-02-22 |
| · 减肥难不难？叫我说，一点也不难！！关键是看你有没有决心了，有的人饿了没几天，就受不了了，感觉天要塌下来了，地要陷下去了，说什么也坚持不下去了。说到底，还是毅力不坚定！ 下面我们用图片讲述一下郑欣宜（香港资深艺人沈殿霞的女儿）减肥过程，让你也看看人家是 |
|
小馋妞最爱的吃喝瘦身法 | 发布时间：2008-02-02 |
| · 专家认为，尝试着稍稍改变一下饮食、运动习惯，改变带来一个崭新的开始，比完全改变生活习惯更容易持之以恒，效果还会比节后狂饿肚子、断食减肥好得多。不妨考虑一下给身段减减负，稍稍改善一下生活习惯，因为节日里你的确吃得太多、太杂啦！ 调整1：每餐留一口 坏习惯 |
|
选择运动减肥方法时应该避免运动过量造成伤害 | 发布时间：2008-01-03 |
| · 可以说在所有的减肥方法中运动锻炼是最有效的，但有的朋友为了达到快速减肥的目的，一味的追求效果提高运动强度，结果是运动过量，反而对身体造成了伤害，那么如何确定是否运动过量呢？有没有相对的标准呢？答案是有的，根据减肥专家及体育专家们的实际测定，给出了一 |
|
健康减肥饮食：具有清脂排毒作用的蔬菜介绍 | 发布时间：2007-12-23 |
| · 如何能既减肥又不损健康呢？减肥保健专家建议多吃些具有清脂排毒作用的减肥蔬菜。 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促 |
|
冬季最有效最健康的减肥方法：运动减肥法 | 发布时间：2007-12-10 |
| · 冬季最有效最健康的减肥方法：运动减肥法 怎样减肥才算是最健康、最有效的减肥方法呢？那么肯定的答案除了运动减肥方法外，恐怕没有其它的答案了，生活中，我们该怎样减肥呢？冬季减肥的方法有哪些呢？下面，我们来推荐几种最常用、最快的瘦身方法供大家参考。 最有效 |
|
美味柠檬自然瘦身法 | 发布时间：2007-12-21 |
| · 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋： 一种可食用的醋，具有减肥养颜美容 |
|
流传百年的丰胸圣品 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> （一） 芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。 做法：1.将以上材料烫热。 2.放入紫菜中卷起。 作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 "> （二） 盐水虾 材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。 |
|
菠萝巧吃也减脂 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 我们在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥 |
|
零脂肪瘦身佳品山药 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 对于“身材第一”的mm们而言，听到“食补”便立刻大皱眉头，就怕冬天没过，腰身已悄悄加大了两个尺码！干吗非得大鱼大肉才叫“补”，放心吧，有些食补原料可绝对属于“零脂肪”。从本期开始，“医学美容”版将会陆续推出一些美味、养颜、不增肥的食补方案。 作为食物 |
|
7款养颜消脂清粥DIY | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 在干燥、寒冷的秋冬季节，怎么样有能吃得美味营养，又可以美颜瘦身呢？下面就推荐几道DIY瘦身美容粥给你！ 玫瑰情人粥： 准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再 |
|
杏仁露饮品加餐瘦身法 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 杏仁露饱腹养颜，最重要的是不会让MM发胖噢！ 现代化的写字楼、职业化的套装、程序化的生活，这就是都市白领一族的素描。他们有着令人羡慕的高学历、高薪水，却少了几分对健康的关注，对自己的关爱。所以，现在白领中的流行语是“对自己好一点”。 对自己好一点，其 |
|
公认八大食物加速新陈代谢 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> ●燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。 ●玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 ●海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。 "> ●大蒜 含硫化物的混 |
|
超酷瘦身食谱3天减6斤 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。 第一天 早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯 午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉 |
|
女人清肠胃瘦身餐单 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> Keep fit是女士们终身的事业！这次就为大家送上一款清淡、有效、不太“残酷”的瘦身餐单。 早餐：任何水果。 午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。 晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。 此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量 |
|
醋溜族排毒减肥一气呵成 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 黑醋减肥原理： 黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂（偶不晓得那是什么）并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。此外，黑醋所含酵素能刺激肠胃蠕动，有助于排除体内宿便。但由于黑醋味道很酸，可加 |
|
世界12种自然瘦身食物 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 肥胖症在地中海国家最为普遍，大约有30%的妇女和16%的男人患有肥胖症，这与当地昼长夜短，早餐、晚餐时间相对延后有关，晚餐进食时间过迟是导致肥胖的一大原因。其机理是夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天，迷走神经兴奋可促使胰岛素大量分泌，多余的热量在胰岛素的作 |
|
刮油瘦身菜吃出好身材 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 果蔬瘦身吃出美丽 时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100-500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！ |
|
减肥vs早餐:4个苗条问题 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 立志成为健康窈窕美女第一课，就是养成吃早餐的好习惯。可别打着怪主意，以为少吃上一餐就可以帮你节省多少热量。 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后 |
|
|
