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美味三餐吃出身材苗条曲线 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 饮食三餐不只可以品味美食，还可以瘦身，让我们一起来看看吧！ 一、忠于原味，常保新鲜 1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。 2、烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也尽量使用植物油。 3、进食前半小时不喝水，以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽，让唾液 |
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减肥vs早餐的4个问题 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不 |
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冷冬瘦身妖娆美体七秘诀 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 牛奶减肥法 每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。编辑推荐：明星最IN牛奶减肥法 减 |
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1天4杯黑咖啡绝对狂瘦不止 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 咖啡瘦身法 爱喝咖啡的人越来越多，咖啡的魅力除了它苦中作乐的口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作用，咖啡还能美容呢！一起来品尝一杯回味无穷的咖啡吧，在这浪漫的一瞬间，既饱了口福，又美了面容。 几种咖啡的发胖指数 马琪雅朵咖啡 口味指数：4级 健康指数：4 |
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杨千桦每天一杯豆浆养生 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 杨千桦养生法 渐渐有香港一姐架势的杨千桦，并不喜欢别人称她是“一姐”或“天后”，但当大家封她为“大笑姑婆”时，爱笑的她可是当仁不让：“只有这个称呼我最喜欢。”随和、俏皮的杨千桦，迫不及待要与大家分享她的美丽心得。杨千桦奉行保养身材与肌肤的方法，十分 |
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边吃饭边喝豆浆超级瘦身 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 简单的减肥方法 你听过用豆浆来瘦身吗！在便利商店随手就可以买到的豆浆，其实对于减肥很有帮助。 为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪！在消化吸收的几个阶段中发挥瘦身力。 豆浆主要榨取 |
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按类别节食 三大减肥药方 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 很多人的瘦身方案中，首要的一条就是节食断食，而你是哪种类型的节食者，适合什么样的节食方法，还得“对症下药”、“辩症施治”，才可将节食减肥进行到底。 第一种：以吃为乐者 症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良 |
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做法简易的美颜瘦身粥 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 美颜瘦身粥 黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强 |
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饮食瘦身 清除四个坏习惯 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> “胖”这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧！那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行「地狱式」的节食，有些人会「狂」做运动，但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致，以下便列出4大易肥坏习惯，大家不妨自我检讨一下，对症下药， |
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掉脂6招，饮食瘦身之魔障 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 人们常常煞费苦心地精打细算吃点什么，才能遏住不断膨胀的食欲。但是，我们也许没有注意到，有6个秘密“机关”在悄悄破坏着我们的节食行动。盯住这些“机关”，我们才能更有效地遏住不断膨胀的食欲之喉，打破不饿也吃、越吃越多的怪圈。 1.越缺觉，越饥饿 睡眠不足是 |
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节食瘦身 米饭掉脂三原则 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 身体所需的三大营养素 一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸 |
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美味瘦身，一款果汁断食法 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> “瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗？介绍果汁断食法给你，看你是否一日就见到成果！ 果汁断食法顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里 |
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吃午餐瘦身，OL吃面食诀窍 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！ ◎ 怎样精打细算吃便当？ 别 |
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专属密码丰胸食疗准三则 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来的方便和安全。但是，不同年龄有不同的食谱。 青春期的女性 可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物 |
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天然瘦身水果越吃越瘦 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 为了保持身材，很多女性都喜欢在饿的时候吃些水果，以达到减肥的目的。但吉林省人民医院院长孙述臣提醒大家，想要靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。什么样的水果减肥餐才能更快纤体？本文中有一些非常实用的建议，能让你选对水果，越吃越瘦哦！ 影响一：引起消化系 |
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自然柠檬水减肥法 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的 |
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平民山药食补入药全方案 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> “药不可貌相” 山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女 |
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蜂蜜+白醋 两个月减18斤 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 最近看到论坛上好多人都贴出了这个减肥的方法，具体就是蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的。我去年就是用这个方法用了两个月，现在来说说我的亲身体验吧。 "> 初期：于去年的5月一日正式开 |
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蜂蜜香油汤绝佳清肠爽到底 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 自然疗法解决便秘困扰 人体如天气，变化莫测，时有不顺发生，一个不小心，便会遭遇“交通阻塞”，如果你受到便秘困扰，你可以用下面的自然疗法使其恢复畅通。 按常规出牌1：摄取足够的食物纤维 美国饮食协会建议：成人每天摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则不少于3 |
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瘦身奇招红枣香蕉加酸奶 | 发布时间：2007-04-03 |
| · "> 每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！ 1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。 2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 |
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