对付小肚腩的小秘诀发布日期：2008-12-12 15:50:43随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。可是，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉。 年龄因素：新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁...
OFFICE一族健康美丽经验谈发布日期：2008-11-01 20:56:26热爱健康的你就必须要在办公室打一场“窈窕秘密战”，调动一切触手可及的资源，做些动作幅度小一点，即使在工作时也能活动身体的特殊运动。这次，几位OFFICE一族就现身说法，他们的健身经历或许能引起你的共鸣。 收腹(许雯 文员) ...
郑秀文快速塑身减肥3日食谱大公开发布日期：2008-01-26 22:04:14秀文对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的减肥餐，挑战体重极限。她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久，...
练习瑜珈前的重要提示发布日期：2007-04-04 20:05:41不要盲从瑜伽热 发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。 练瑜伽要量力而行 上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做...
五千年的秘术 瑜伽发布日期：2007-04-04 20:05:37瑜伽 五千年的秘术 瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡...
抽脂减肥必须谨慎发布日期：2007-04-04 20:05:07近年来，国内各大中城市有数以万计的人加入“抽脂减肥”的行列，其中女性居多，当然也有肚腩突起的男士，不少身材不错的年轻姑娘也不甘落后，甚至还有不少儿童。面对“抽脂减肥”的狂潮，还有不少人都跃跃欲试。医学专家提醒，想做抽脂手术达到减肥的目的要谨慎，还是...
傅秋明,一位美国注册营养师。近日在接受本报记者专访时表示，国内很多白领在紧张的高压工作之余，往往采� 袄攀常辉硕鄙钅Ｊ剑嗣敲τ谡跚春鍪有睦砗蜕淼慕】怠Ｐ矶嗳嗣刻於加型撇坏舻挠Τ辏圆煌甑难缜耄允澄锲毡橛椭现爻辍８登锩魉担衷谌嗣...
选健身俱乐部的几大要点发布日期：2007-04-04 20:04:53地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好，只有更好，适合自己健身的需要，才是正确的选择。 “今天你练了吗？”时至今日，健身已经成为许多人生活的一部分。 科学系统的锻炼，可以增强免...
女性爱抽烟腰会粗发布日期：2007-04-04 20:04:46据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。 研究人员调查了21828名年龄在45—79岁之间的居民，详细记录其吸烟情况和身体指标。研究人员发现，和不吸烟者或已经戒烟者相比，吸烟者的腰围较大且臀围较小，即腰臀比（腰围除以臀围）较高；吸烟时间越...
年轻时减肥可防乳癌发布日期：2007-04-04 20:04:44近日，美国多伦多大学的研究小组成员发现，乳腺癌一般是由基因变异引起的，如果65%发生基因变异的妇女，在其18到30岁之间减去10磅（1磅约等于0.45千克）的话，其患乳癌的几率将大大降低。 美国多伦多大学的斯蒂文·纳罗德教授等人对来自美国、加拿大等国的2146名妇女进...
介绍网友及明星们的真实减肥经验，总结其失败教训，让我们在交流中学习，共同达到瘦身的目的。
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块...
秀文对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀...
如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要。 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三...
