拥有模特一样的性感双腿 |
| 作者： 来源： 发布时间： 2007-05-01 |
这次介绍的大腿紧收动作，可收全面锻炼功效，令大腿看来更纤瘦和修长。每一练习分为两组，每组动作重复十次，每星期进行三次锻炼，专家保证一个月内定可看到成效。
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主要动作：后腿腱屈折 健康频道http://www.greebox.com/html/health/
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俯卧地上，双手折叠置于前额位置，面部枕在互扣的手指之上。骨盆紧贴地面，接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴。双腿向上提高，离地距离不宜超过五吋。提腿时，集中收紧后腿腱和臀肌，持续一秒，然后双腿慢慢放回地上。 幸福生活网http://www.greebox.com
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