简单运动 舒缓肩部紧张 |
| 作者： 来源： 发布时间： 2007-04-03 |
">
策划&执行&文/凝凝 摄影/正伟(菲林制造) 化妆/陈雪 模特/洛瑶 幸福生活网http://www.greebox.com
健康频道http://www.greebox.com/html/health/
肩部运动 恢复肌肉力量
幸福生活网http://www.greebox.com
有些运动项目对肩部肌肉有很好的舒缓作用，比如游泳，特别是蝶泳。在家里也可以通过简单的肩部运动来锻炼肌肉。练习时要量力而行、循序渐进，练习后做好放松活动，对避免肌肉受伤和运动后酸痛有很好的作用。
1.两脚开立与肩同宽，肩部尽量向上耸起，15次左右。
健康频道http://www.greebox.com/html/health/
 |
这几篇你也许会喜欢哦 |
|
|
|
|
美体知识
美体心得
减 肥
健身运动 |
| ||||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
|
|
朔 身
美体经验
女人瘦身
男性健美 |
| ||||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
|
